банк обоев
  - Контакты
- Авторские права
Поиск:

НАШИ ДОРОГИЕ ЧИТАТЕЛИ:

Как противостоять школьному стрессу


Обучающиеся на протяжении всего обучения в школе испытывают стрессы. А это приводит к бессоннице, тревожному состоянию, быстрой утомляемости, головной боли. Если вовремя не распознать такое состояние, то все это может привести к различным заболеваниям. Наиболее подвержены школьным стрессам первоклассники, пятиклассники и выпускники.

Адаптация в школе

Первоклассник попадает в новый коллектив. Теперь он не будет целый день играть. От него требуют соблюдения порядка, тишины. Здесь родителям надо проявить чуткость, терпение и доброжелательность. Не ругать ребенка за промахи и ошибки, а терпеливо объяснить, как вести себя в той или иной ситуации. В этот период очень важны доверительные отношения между ребенком и родителями.

Новые учителя

Трудно проходит и адаптация в 5 классе. У пятиклассников появляется много новых учителей-предметников, каждый из которых требует овладения материалом по своему предмету. И вот тут детей подстерегают перегрузки, которые могут привести к стрессу. Очень важно, чтобы в этот период родители пришли на помощь и помогли справиться с трудностями. Они должны проследить за режимом дня школьника. Обязательно через каждые 45 минут занятий надо сделать перерыв на 10-15 минут. Отдых должен быть активным. Нельзя пренебрегать и прогулками на свежем воздухе. Немаловажным является и питание.

Экзамены

Также тяжело даются школьникам экзамены. Чтобы избежать стресса выпускникам 9 и 11 класса, необходимо подготовку начинать заранее, распределяя нагрузку равномерно, в этом могут хорошо помочь курсы ЕГЭ. Нельзя отвлекаться на телевизор или музыку. Нужно соблюдать режим дня: ни в коем случае не засиживаться до глубокой ночи. Рекомендуется совершать пешие прогулки на свежем воздухе. Ни в коем случае нельзя злоупотреблять кофе и крепким чаем. Лучше отдать предпочтение яблочному, морковному, апельсиновому соку. Экономить время, питаясь одними бутербродами, тоже не стоит. Правильно организованное питание – это еще один путь избежать стресса. Противостоять стрессу перед экзаменами помогут орехи, сухофрукты, жирная морская рыба, цитрусовые, бананы. И самое главное – перед экзаменами не надо лихорадочно пытаться все запомнить, выучить. Специалисты рекомендуют хорошо отдохнуть, набраться сил, сосредоточиться, настроить себя на победу. Поэтому подготовку к экзамену надо прекратить за полдня до экзамена. Лечь спать накануне экзамена пораньше.


Также советуем почитать:
"Глобальное образование" для лучших
В рамках действующей российско-американской президентской комиссии недавно была сформирована рабочая группа по инновациям, целью которой является ...
Как продать квартиру?
Для одних принятие решения является достаточно сложной задачей, а для другим все дается легко и просто....
Новый приказ Министерства образования: школьникам придется сдавать больше ЕГЭ
Новым введенным образовательным стандартом была увеличена учебная неделя, а затем еще и был введен еще один обязательный единый «гос»....
Влияние школьного кружка на развитие ребенка
Каждый родитель хочет для своего ребенка только самого лучшего....
Современная школа глазами молодого педагога!
Школа во все времена считалась «храмом науки», который должен пройти каждый человек для того, чтобы стать личностью, чтобы получить толчок для ...

2017 © Refz.Ru - очень познавательная коллекция рефератов